Vitamiinit
B12-vitamiini — saanti, lisän tarve ja valmisteen valinta
Kenelle B12-lisä on tarpeen? Tutustu saantisuositukseen, vegaanin B12-lähteisiin ja siihen, mitä eri valmisteiden eroista tiedetään.
Tietopankki
Vitamiinit
D-vitamiini, B-vitamiinit ja muut vitamiinit: tarve, annostus, puutosoireet ja testaus suomalaisissa olosuhteissa.
16 artikkelia
Vitamiinit
B12-vitamiinin puutos — oireet, tutkimukset ja hoito
B12-puutos voi aiheuttaa anemiaa ja hermosto-oireita. Miten puutos tutkitaan, miksi normaali hemoglobiini ei sulje sitä pois ja mistä hoito riippuu?
Vitamiinit
C-vitamiini ja flunssa — ehkäisy, kesto ja suuret annokset
Ehkäiseekö C-vitamiini flunssaa tai auttaako se oireiden alettua? Näin säännöllisen käytön tutkimustulokset eroavat flunssan hoitamisesta.
Vitamiinit
D-vitamiini ja K2 — tarvitaanko yhdistelmävalmistetta?
Onko K2-vitamiini välttämätön D-vitamiinin rinnalla? Erottelussa vitamiinien tehtävät, yhdistelmävalmisteiden näyttö ja tärkeä varfariinivaroitus.
Vitamiinit
D-vitamiini ja unettomuus — auttaako lisä vai haittaako se unta?
D-vitamiinin ja unen yhteydestä on tutkimuksia, mutta lisä ei ole varma unettomuuden hoito. Mitä tiedetään puutoksesta ja aamun tai illan ottoajasta?
Vitamiinit
D-vitamiini ja vatsavaivat — mitä kannattaa tarkistaa?
Meneekö vatsa sekaisin D-vitamiinista? Tarkista valmiste, annos ja muut ravintolisät. Näin erotat lievän haitan oireista, jotka vaativat arviota.
Vitamiinit
D-vitamiinin puutos ja painonnousu — kumpi on syy ja kumpi seuraus?
Matala D-vitamiinitaso ja lihavuus liittyvät toisiinsa, mutta D-vitamiini ei ole laihdutusvalmiste. Mitä tutkimukset kertovat yhteyden suunnasta?
Vitamiinit
D-vitamiini ja väsymys — auttaako lisä oikeasti?
Väsyttääkö D-vitamiinin puutos? Käymme läpi mitä satunnaistetut tutkimukset osoittavat, kuinka kauan vaikutus kestää ilmaantua ja mitkä muut syyt kannattaa sulkea pois.
Vitamiinit
D-vitamiinin imeytyminen — miksi lisä ei aina toimi
Miksi D-vitamiiniarvo ei nouse lisästä huolimatta? Käymme läpi imeytymiseen vaikuttavat sairaudet ja lääkkeet, valmistemuotojen erot ja vatsaoireiden syyt.
Vitamiinit
D-vitamiinin puutos ja hikoilu — mistä oire kertoo?
Liittyykö runsas hikoilu D-vitamiinin puutokseen? Käymme läpi mitä tutkimusnäyttö sanoo, mistä hikoilu useimmiten johtuu ja milloin oire kannattaa tutkituttaa.
Vitamiinit
D-vitamiinin puutos ja iho — kuiva iho, ihottuma ja atopia
Voiko D-vitamiinin puutos aiheuttaa ihottumaa tai kuivaa ihoa? Käymme läpi mitä tutkimus osoittaa atopiasta ja psoriasiksesta ja milloin lisästä on todellista hyötyä.
Vitamiinit
D-vitamiinin puutos lapsella ja riisitauti
Suomen D-vitamiinisuositus lapsille ikäryhmittäin, puutoksen merkit lapsella ja se, esiintyykö riisitautia yhä Suomessa.
Vitamiinit
Liikaa D-vitamiinia — yliannostuksen oireet ja turvarajat
Paljonko D-vitamiinia on liikaa? Käymme läpi turvalliset ylärajat ikäryhmittäin, liikasaannin oireet ja sen, voiko auringosta tai ruoasta saada liikaa.
Vitamiinit
Vakava D-vitamiinin puutos — mitä matala arvo tarkoittaa?
Sait laboratoriotuloksen ja arvo on matala. Käymme läpi mitä nmol/l-lukema tarkoittaa, milloin puutos on vakava ja miten arvo korjataan.
Vitamiinit
D-vitamiinin puutos — oireet ja testaus
Onko sinulla D-vitamiinin puutos? Tunnista oireet, selvitä riskiryhmät ja lue miten voit testata tason kotona ilman lääkärikäyntiä.
Vitamiinit
D-vitamiini — täydellinen opas suomalaisille
D-vitamiinin saanti Suomessa: ikäryhmien suositukset, lisän tarve, turvallinen käyttö sekä D3-, K2- ja ajoituskysymykset.