Rasvahapot
Kalaöljyn haitat — vatsavaivat, vuotoriski ja eteisvärinä
Kalaöljy voi aiheuttaa röyhtäilyä ja vatsavaivoja. Mitä tutkimukset kertovat verenvuodosta, suurten annosten eteisvärinäriskistä ja yhteisvaikutuksista?
Tietopankki
Rasvahapot
Omega-3, EPA ja DHA: kalaöljy, leväöljy, imeytymismuodot ja riittävä saanti.
5 artikkelia
Rasvahapot
Omega-3-valmisteen valinta — näin luet pakkauksen
Kalaöljyn määrä ei kerro EPA:n ja DHA:n määrää. Näin vertailet omega-3-valmisteen sisältöä, annoshintaa, alkuperää ja laatua ilman tuoterankingeja.
Rasvahapot
Leväöljy — omega-3 ilman kalaa
Leväöljy on ainoa kasviperäinen EPA:n ja DHA:n lähde. Käymme läpi mistä se tehdään, miten se vertautuu kalaöljyyn ja kenelle se kannattaa.
Rasvahapot
Omega-3:n annostus — kuinka paljon oikeasti tarvitaan?
Purkeissa luvataan 1000–3000 mg, viranomaisen viitearvo on 250 mg. Selvitämme mistä ero johtuu ja kuinka paljon EPA:a ja DHA:ta kannattaa ottaa.
Rasvahapot
Omega-3 — kalaöljy vai levä, kumpi on parempi?
Kumpi on parempi — kalaöljy vai leväpohjainen omega-3? Vertailemme EPA:n ja DHA:n saannin, imeytymisen, puhtauden ja hinnan.