Mineraalit
Raudanpuute ja ferritiini — mitä verikokeet kertovat?
Matala ferritiini kertoo niukoista rautavarastoista, mutta tulosta tulkitaan yhdessä oireiden ja muiden kokeiden kanssa. Näin raudanpuutetta selvitetään.
Tietopankki
Mineraalit
Magnesium, sinkki, rauta ja muut kivennäisaineet: eri muodot, imeytyminen ja käytännön annostus.
7 artikkelia
Mineraalit
Rautalisän käyttö — annosmerkinnät, ajoitus ja vatsavaivat
Rautalisän käyttö suunnitellaan todetun tarpeen mukaan. Näin erotat raudan määrän yhdisteen painosta ja huomioit ruoan, lääkkeet sekä vatsahaitat.
Mineraalit
Sinkki ja flunssa — voiko sairastamista lyhentää?
Sinkki saattaa lyhentää flunssaa, mutta näyttö on epävarmaa ja haittoja esiintyy. Mitä tutkimuksista voi päätellä ja mitä annoksissa pitää huomioida?
Mineraalit
Magnesium ja lihaskrampit — auttaako lisä suonenvetoon?
Suonenveto ei yksin osoita magnesiumin puutosta. Mitä tutkimukset kertovat yökrampista, liikuntaan liittyvästä krampista ja magnesiumlisän tehosta?
Mineraalit
Magnesiumglysinaatti — mitä hyödyistä ja univaikutuksesta tiedetään?
Magnesiumglysinaattia myydään uneen ja herkälle vatsalle. Mitä vuoden 2025 tutkimus osoitti, miten annos luetaan ja onko muoto muita parempi?
Mineraalit
Magnesiumin haitat — ripuli, suuret annokset ja yhteisvaikutukset
Magnesiumlisä voi aiheuttaa ripulia ja häiritä joidenkin lääkkeiden imeytymistä. Mitä 250 mg:n yläraja tarkoittaa ja milloin käyttö pitää arvioida?
Mineraalit
Magnesiumin muodot — mikä imeytyy parhaiten?
Sitraatti, glysinaatti vai oksidi? Käymme läpi mitä magnesiumin muodoista todella tiedetään, missä markkinointi menee näytön edelle ja mikä ero on käytännössä.